Sója je tak dobrým zdrojem bílkovin, že si díky ní vegetariáni velmi často nahrazují maso. V podstatě se dá říct, že malý sáček sóji obsahuje tolik bílkovin, kolik by jinak člověk snědl, jen kdyby spořádal 2 kg masa najednou. Já sice nejsem vegetarián, ale ráda si pokrmy ze sóji (v tomto případě ze sójového granulátu) zařadím do svého jídelníčku.
Ingredience (4-6 porcí)
- 1 ks sáček sójového granulátu
- 1 L masového vývaru
- 1 ks muškátový ořech
- 200 g sýr gouda nebo eidam
- 2 ks čerstvá vejce
- 5 PL strouhanky
- sůl, pepř (jen špetku)
Na trojobal
- 1 ks čerstvé vejce
- 3 PL hladké mouky
- 2 dcl mléka
- 0,5 kg strouhanky
Postup přípravy
Příprava sójového granulátu
1. Do hrnce nalijeme vývar.
2. Do vývaru nasypeme sójový granulát.
3. Pořádně zamícháme, aby se granulát spojil s vývarem.
4. Přivedeme k varu. Jakmile začne tato směs vařit, stáhneme oheň na střední stupeň a vaříme 15 minut, občas zamícháme.
5. Připravíme si sítko a do něj nalijeme uvařený granulát. Necháme ho v něm dostatečně vykapat od přebytečné vody z vaření a zároveň vychladnout.
6. Než granulát vychladne, nastrouháme si sýr na struhadle s většími otvory, říkáme nastrouhat nahrubo.
7. Granulát si s cedníku dáme do větší misky, aby se nám s ním dobře pracovalo.
Příprava těsta
8. Přidáme k němu 2 celá čerstvá vejce.
9. Přisypeme nastrouhaný sýr.
10. Přidáme špetku soli a pepře. Můžeme dát až 0,5 ČL.
11. Nyní na malém struhadle (nebo velkém, na nejmenších otvorech) nastrouháme muškátový oříšek. Strouháme sem a tam asi jen 5-6 krát. Muškátový oříšek je velmi aromatický, tak opatrně s jeho používáním, při větším množství v pokrmu hořkne.
12. Přidáme strouhanku.
13. Vše dobře promícháme, nejlépe vlastní, umytou rukou. Nakonec ještě ochutnáme a popřípadě dosolíme. Ochutnat je nutné, protože chuť sójového granulátu je nevýrazná, a každá kuchyňská sůl solí jinak.
14. Takto připravené těsto na řízečky dáme do lednice, aby se všechny suroviny pěkně spojily a utvořily nám chuť pravého masového pokrmu.
Příprava trojobalu
15. Vejce rozklepneme do středně velké misky.
16. Přilijeme studené mléko.
17. Pořádně metličkou rozšleháme a přidáme na špičku nože sůl.
18. Přisypeme hladkou mouku a šleháme metličkou dál.
19. Vznikne nám řidší těstíčko. Tento postup nám ušetří čas i nádobí, protože klasický trojobal jsou rozšlehaná vejce s mlékem, v druhé míse mouka a ve třetí strouhanka. My budeme mít jen misky dvě, na těstíčko a na strouhanku.
Zpracování těsta
20. Nyní vyndáme z lednice naše těsto na řízečky a pokračujeme dál v postupu přípravy na sekaný řízek.
Pomocí polévkové lžíce začneme tvořit hrudky.
21. Všechny hrudky si dáme vedle sebe na podložku nebo prkénko či talíř. Hrudky tvoříme jen o něco menší, než je tenisový míček.
22. K hrudkám si připravíme misku se studenou vodou.
23. Ve vodě si namočíme ruku.
24. Z každé hrudky pomocí namočené ruky vytvoříme krásnou kouličku.
25. Všechny kouličky si zase řadíme vedle sebe, jako před tím hrudky.
26. Teď pomocí prstů stlačíme každou kouličku a už se nám začínají před očima rýsovat naše sekané řízečky.
27. Nyní máme před sebou z kouliček vytvořené placičky.
Obalení v trojobalu
28. Vezmeme misky s těstíčkem a strouhankou. Těstíčko pro jistotu ještě promícháme metličkou, protože, než jsme si připravili placičky, mouka v těstíčku klesla na dno misky, a každou placičku v něm namočíme.
29. Takto namočenou placičku ihned přeneseme rukou do strouhanky.
30. Ve strouhance obalíme z jedné strany a pak z té druhé a prsty přitlačíme tak, aby celý řízeček byl pokrytý strouhankou.
31. Obalené řízečky odkládáme na talíř.
32. Teď máme skoro hotovo, všechny placičky jsou obalené a už jen zbývá je usmažit.
Smažení
33. Připravíme si cca 100ml slunečnicového oleje. Můžete použít i řepkový, když nebudete mít slunečnicový.
34. Olej nalijeme do pánve a rozpálíme. Oheň máme na nejvyšším stupni.
35. Do oleje opatrně vložíme naše řízečky, stáhneme oheň do stření polohy a smažíme 2 minuty.
36. Po 2 minutách otočíme a smažíme i po druhé straně – zase 2 minuty.
37. Usmažené řízečky odkládáme na talíř s kuchyňskou utěrkou, aby odsála přebytečný olej ze smažení.
38. Tento pokrm si můžeme připravit s vařenými brambory, bramborovou kaší, anebo jako já s baby brambůrky. Baby brambůrky koupíte je v každém větším supermarketu už připravené, jen je dát vařit.
Recept pro vás připravila
Ivča Kolaříková
vášnivá kuchařka, milovnice záhad a všeho nového, co nám život přináší
0 Komentářů na “Sekaný řízek ze sójového granulátu se sýrem” Add yours →